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Stretching und Beweglichkeit

das neue Expertenhandbuch
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Verfasser: Suche nach diesem Verfasser Albrecht, Karin; Meyer, Stephan
Jahr: 2015
Verlag: Stuttgart, Karl F. Haug Verlag
Mediengruppe: Sachbuch
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Zweigstelle: Stadtbücherei Weiz Standorte: NNK ALB / Medizin / Gesundheit Status: Verfügbar Vorbestellungen: 0 Frist:

Inhalt

Das ideale Profi-Übungsbuch zur Verbesserung der Beweglichkeit und zur Prävention von Bewegungseinschränkungen!
 
Dieses Buch zeigt Ihnen Stretching und Beweglichkeit aus einem ganzheitlichen und gesundheitsorientierten Blickwinkel. Informieren Sie sich über anatomische sowie physiologische Grundlagen und erhalten Sie Antworten zu häufig gestellten Fragen.
 
Im Mittelpunkt stehen über 120 Dehnungen mit Empfehlungen zu Zeit, Intensität und Übungsvarianten. Ausgangsstellung, Ausführung und Endposition sind anschaulich und nachvollziehbar mit Fotos dargestellt. Wichtige Aspekte zum Vor- und Nachdehnen, Beweglichkeitstraining und Belastungen, die man in der Praxis vermeiden sollte, ergänzen die Übungseinheiten.
 
Neu in der 3. Auflage: aktuelle Erkenntnisse zum Dehnen und Kraftverbesserung durch gezielte Dehnreize

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Rezensionen

Details

Verfasser: Suche nach diesem Verfasser Albrecht, Karin; Meyer, Stephan
Verfasserangabe: Karin Albrecht ; Stephan Meyer
Jahr: 2015
Verlag: Stuttgart, Karl F. Haug Verlag
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Systematik: Suche nach dieser Systematik NN.K
Interessenkreis: Suche nach diesem Interessenskreis Gesundheit / Medizin
ISBN: 978-3-8304-7861-4
Beschreibung: 3., überarbeitete Auflage, 152 S. : teilw. Ill. (367 Abbildungen)
Schlagwörter: ANATOMIE, Anspannung, Arme, Becken, Beine, BEWEGLICHKEIT, BEWEGUNGSABLÄUFE, Bewegungsanleitungen, Bewegungsapparat, BEWEGUNGSLEHRE, BEWEGUNGSÜBUNGEN, BINDEGEWEBE, Dehnungen, Dehnungsübungen, Entspannung, ENTSPANNUNGSÜBUNGEN, Hals, Krafttraining, mentale Techniken, Mobilisation, Mobilität, Muskelentspannung, Muskelgruppen, Muskelkraft, Muskeltraining, MUSKULATUR, NERVENSYSTEM, Prävention, Reflexe, Regeneration, Rücken, Schultern, Skelett, Sport, Stretchen, Stretching, Stretchingübungen, Technik, ÜBUNGEN, Übungsbeispiele, Verkürzungen
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Mediengruppe: Sachbuch