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Fit & Stark mit Sophia

erfolgreich trainieren ohne Geräte
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Verfasser: Suche nach diesem Verfasser Thiel, Sophia
Jahr: 2018
Verlag: München, Zabert Sandmann
Mediengruppe: Sachbuch
nicht verfügbar

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Zweigstelle: Stadtbücherei Weiz Standorte: VL THI / Sport Status: Entliehen Vorbestellungen: 0 Frist: 05.04.2024

Inhalt

Die besten Workouts und Übungsanleitungen von Internet-Star Sophia Thiel jetzt endlich in ihrem ersten großen Fitness-Buch! Bis in ihre Jugend war Sophia Thiel unzufrieden mit ihrer Figur. Dann kam die Wende: Training, bewusste Ernährung, Umdenken. Nach zwei Jahren hatte sie 30 Kilo abgenommen und ihren Traumbody. Inzwischen kann sich Pumping Sophia vor Fans und Likes und Followern kaum retten und ist Vorbild für alle, denen es mit ihrem Übergewicht und ihrer fehlenden Fitness ebenso geht. Sophia gibt ihr gebündeltes Wissen über effektives Training endlich weiter: 100 Übungen für den gesamten Körper mit detaillierten Beschreibungen, Bildern und Trainingsplänen. Man erfährt, wie man das Bodyweight-Training am besten nutzt, wie man welche Körperpartie stärkt und wie man die einzelnen Übungen individuell variieren kann – je nachdem, auf welchem Level man einsteigt und welches Ziel man sich setzt. Alle Übungen werden anschaulich und Schritt für Schritt erklärt. Dieser Ratgeber ist ein echter Motivationskick. Er verspricht einen schönen Rücken, einen flachen Bauch, eine schlanke Taille, eine tolle Silhouette, straffe Oberschenkel, kurz: eine wohl definierte Bikini-Figur. Und auch das: mehr Power, mehr Wohlbefinden und ein größeres Selbstbewusstsein. Die Erfolgsgeschichten auf Sophias Website bestätigen ihre Methode. Tausende haben mit ihrem Online-Training bereits erfolgreich abgenommen. „DU schaffst das auch“, ist Sophia überzeugt, und begeistert mit ihrem neuen Fitness-Buch ihre Fans und alle, die sie noch entdecken wollen.

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Details

Verfasser: Suche nach diesem Verfasser Thiel, Sophia
Verfasserangabe: Sophia Thiel
Jahr: 2018
Verlag: München, Zabert Sandmann
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Systematik: Suche nach dieser Systematik VL
Interessenkreis: Suche nach diesem Interessenskreis Sport
ISBN: 978-3-89883-910-5
Beschreibung: 1. Auflage, 181 Seiten : Illustrationen (farb.)
Schlagwörter: cool down; Beine; Po; Arme; Schultern; Brust; Rückenmuskulatur; Muskeltraining; WOHLBEFINDEN; ohne Geräte trainieren; Sachbuch; Sport; Internet; Star; Neustart; Workouts; Übungsanleitungen; Trainingsplan; Fitness; STÄRKE; TRAINING; trainieren; ÜBUNGEN; Krafttraining; MOTIVATION; Tipps
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Mediengruppe: Sachbuch