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Die 7 Aigelsreiter für Wohlbefinden und Leistungssteigerung

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Verfasser: Suche nach diesem Verfasser Aigelsreiter, Helmut; Aigelsreiter, Alena
Jahr: 2012
Verlag: Graz, Eigenverlag DKB-Institut
Mediengruppe: Sachbuch
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Zweigstelle: Stadtbücherei Weiz Standorte: NN.K AIG / Medizin / Gesundheit Status: Verfügbar Vorbestellungen: 0 Frist:

Inhalt

Bei den 7 Aigelsreitern (sieben Dehnungen und sieben Kräftigungen) handelt es sich um ein spezielles Programm, das bei richtiger, täglicher Ausführung einen entscheidenden Beitrag für eine allgemeine Leistungssteigerung und für Wohlbefinden liefert. Der Schwerpunkt dieses Trainings liegt beim Beckengürtel. Das Becken ist in seiner Gesamtheit das Zentrum des Körpers und verbindet Ober- und Unterkörper miteinander.
An allen Beckenbewegungen sind immer auch die Hüftgelenke und Lendenwirbel beteiligt. Zahlreiche Muskeln, die für die Rumpfbewegungen und für die unteren Extremitätenbewegungen zuständig sind, haben im Becken ihren Ursprung bzw. ihren Ansatz.
All diese Muskeln neigen durch einseitige Überbelastungen bzw. Unterbelastungen sowohl im Sport, Beruf als auch im Freizeitverhalten zu Verkürzungen und Abschwächungen, was zur muskulären Dysbalance mit Schmerzen führt.
Eine muskuläre Balance sowohl der oberflächlichen als auch der tiefer liegenden Muskelgruppen ist die Voraussetzung für natürliche Bewegungsabläufe.
Das durch die 7 Dehnungsübungen und 7 Kräftigungsübungen erzeugte physiologische Muskelgleichgewicht ist ein Garant für gesamtkörperliches Wohlbefinden und allgemeine Leistungssteigerung.

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Details

Verfasser: Suche nach diesem Verfasser Aigelsreiter, Helmut; Aigelsreiter, Alena
Verfasserangabe: Alena Aigelsreiter & Helmut Aigelsreiter
Jahr: 2012
Verlag: Graz, Eigenverlag DKB-Institut
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Systematik: Suche nach dieser Systematik NN.K
Interessenkreis: Suche nach diesem Interessenskreis Gesundheit / Medizin
ISBN: 3-9501544-0-X
Beschreibung: 7. Aufl., 138 S. : zahlr. Ill. (farb.)
Schlagwörter: Becken, Beckengürtel, Berufskrankheit, BEWEGLICHKEIT, Bewegung, Bewegungsapparat, Dehnen, Dehnungsübungen, Gesundheit, GYMNASTIK, Hüftgelenke, Körperzentrum, Kräftigung, Kräftigungsübungen, Lendenwirbelsäule, MUSKELN, Muskeltraining, SENIOREN, Sport, TRAINING, Trainingsgrundlagen, Trainingsprogramm
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Mediengruppe: Sachbuch