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Easy Relax

raus aus der Stressfalle in 20 Sekunden
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Verfasser: Suche nach diesem Verfasser Asselmann, Eva (Verfasser)
Jahr: 2023
Verlag: München, Ariston Verlag
Mediengruppe: Sachbuch
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Inhalt

Tiefenentspannt in 20 Sekunden
 
Das innovative Entspannungstraining Easy Relax, ermöglicht es in 20 Sekunden blitzschnell, intensiv und gezielt in Stresssituationen zu entspannen. Ein Teufelskreis aus Stress und damit einhergehenden Problemen kann so frühzeitig durchbrochen werden – Wohlbefinden, Gesundheit und Leistungsfähigkeit profitieren enorm. Die Technik lässt sich flexibel überall anwenden – nicht nur auf der Isomatte zuhause (wo man sowieso meist entspannt ist), sondern beispielsweise auch in Meetings, beim Autofahren oder bei kolossaler Überforderung am Schreibtisch. Die Entspannungstechnik wird in mehreren Schritten erlernt. Die einzelnen Entspannungsübungen bauen aufeinander auf und werden schrittweise verkürzt in den Alltag übertragen. Am Ende steht die Fertigkeit, sich selbst in hochstressigen Situationen blitzschnell und intensiv entspannen zu können – bevor die Stressfalle zuschnappt.

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Rezensionen

Details

Verfasser: Suche nach diesem Verfasser Asselmann, Eva (Verfasser)
Verfasserangabe: Eva Asselmann
Jahr: 2023
Verlag: München, Ariston Verlag
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Systematik: Suche nach dieser Systematik PI
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ISBN: 9783424202830
Beschreibung: 1. Auflage, 139 Seiten, Illustrationen
Schlagwörter: Ratgeber; Stressbewältigung; Sachbuch; Entspannungstechniken; Entspannungsmethoden; STRESSABBAU; Trainingsprogramm; progressive Muskelrelaxation; Erholung; Gelassenheit; Burn-out; how-to tips
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Sprache: Deutsch
Fußnote: "Die wissenschaftlich erprobte Entspannungstechnik" - Umschlag
Mediengruppe: Sachbuch